Las varias clases del bono YOGUI que ofrecemos:

Flexy

En esta clase de flexibilidad, comenzamos con un calentamiento efectivo para preparar el cuerpo para un buen estiramiento. Se utilizan diferentes accesorios; como los elásticos, el feet-up y los estribos de yoga aéreo, que ayudan a entrar en un estiramiento más profundo y más satisfactorio. La buena flexibilidad ayuda a un mejor rango de movimiento y ayuda a la fuerza muscular para prevenir lesiones. ¡Una clase para todos los niveles! Esta clase es impartida por Margherita. **

Yoga Alignment

Esta clase se basa en los métodos de enseñanza de yoga Iyengar y Yin yoga. Este estilo de yoga está diseñado para ofrecer al alumno una comprensión completa de las posturas y explorar las asanas en un nivel más profundo. Enfatiza la alineación correcta de todas las partes del cuerpo dentro de cada pose de yoga. Esta precisión construye fuerza y resistencia, equilibrio y flexibilidad, y una nueva sensación de autoexploración y bienestar. Alignement Yoga permite un progreso constante en el arte y la ciencia del yoga y proporciona herramientas sólidas para hacer casicualquier pose de yoga funciona para ti. Esta clase es impartida por Sonia, una fantástica profesora de yoga franco-austriaca que es fabulosa en la corrección de posturas. **

Yin / Yang Yoga

El principio taoísta del Yin y el Yang es que todas las cosas existen como opuestos contradictorios, pero de una manera inseparable y complementaria. Yin y Yang son dos cualidades principales presentes en todo y buscan el equilibrio constante entre sí. Yin tiene cualidades más internas, pasivas, receptivas y femeninas, mientras que Yang es más externo, dinámico, cálido, fuerte y masculino. Para una práctica de Yoga equilibrada, necesitamos elementos Yin y Yang. Yin Yang Yoga combina dos estilos de yoga en una sola práctica: Yin Yoga, que es una práctica más lenta en la que las posturas se mantienen pasivamente por más tiempo, lo que permite un trabajo profundo y denso (yin) en los tejidos conectivos y las articulaciones; y Yang Yoga, que es una práctica de asana más basada en ashtanga / vinyasa, que ayuda a desarrollar la fuerza muscular, la flexibilidad y activa el fuego, la pasión y el poder internos. Esta clase es perfecta para principiantes, que quieren beneficiarse de ambas, una práctica estimulante pero regenerativa, así como para estudiantes más avanzados, que buscan una práctica equilibrada en la misma clase. Esta clase es impartida también por Sonia, Una profesora de yoga increíble con mucha paciencia. **

Power Asanas

En esta clase nos enfocamos en 2 asanas fuertes de una clase de yoga intermedia (las asanas cambian cada semana). La clase comienza con una meditación corta enfocada en la fuerza interior, seguido por un calentamiento de muñecas de 5 minutos. La clase continúa con una serie de ejercicios para hombros, core y flexibilidad activa para lograr el objetivo principal. Ten en cuenta que esta no es una clase de yoga apta para principiantes o quién no se siente cómodo haciendo equilibrio de manos o inversiones. El objetivo es puramente trabajar y preparar la fuerza para lograr algunas de las asanas (posturas) más duras de una clase de yoga vinyasa. Esta clase es impartida por Margherita. **

Element Vinyasa Yoga

Una clase dinámica que conecta uno de los cinco elementos con movimientos fluidos (del estilo Krama Vinyasa). Todo el cuerpo se trabaja a través de las asanas (posturas) colocadas en una secuencia. El movimiento fluido fortalece los músculos y mejora la flexibilidad al usar técnicas de respiración para controlar y guiar la mente, equilibrando la mente y el cuerpo. Cada clase comienza con 5 minutos de meditación y termina con 5 minutos de relajación. Una clase para todos los niveles, sin embargo, se considera bastante dinámica. Principiantes de yoga bienvenidos! Esta clase es impartida por Margherita, especializada en Krama Vinyasa. **

Hatha Yoga

Una buena clase para quien comienza yoga por primera vez, esa clase suele ser mas lenta y pausada. Empezando tradicionalmente con 5 minutos de meditación y 5 minutos de pranayama (ejercicios de respiración), la clase se enfoca en corregir las posturas y aguantarlas, ejercitando la mente a enfocarse en el momento presente. Aquí también se trabaja la fuerza y la flexibilidad, pero de forma mas controlada y sin intercalar las varias asanas (posturas) como se suele hacer en el estilo de Vinyasa yoga. Principiantes de yoga bienvenidos! Esta clase es impartida por Margherita, especializada en Hatha Yoga. **

Yoga Pre / Post Natal

En nuestras clases de yoga prenatal, el objetivo es conectar con el cuerpo y las maravillosas transformaciones que ocurren durante el embarazo. Fomentamos la conexión entre la madre y el bebé, cuidando la postura de la columna y concienciando sobre la respiración natural. Nos enfocamos en asanas que trabajan en la apertura del suelo pélvico en preparación para el parto, en la apertura de la cadena alta de la espalda, porque las madres tienden a cerrar los hombros por el mayor peso de sus senos, en el alargamiento de la columna, en la creación de espacio para el vientre y el bebé y en la respiración, para que la madre y el bebé estén bien oxigenados.

Estas clases te ayudarán a:

✓ Eliminar el dolor de espalda

✓ Mantener un aumento de peso saludable

✓ Deshágase de su estrés

✓ Dormir mejor

✓ Desarrolle fuerza para llevar cómodamente el peso de su bebé en crecimiento

✓ Prepárese para el trabajo de parto y el nacimiento

✓ Conéctese más profundamente con su bebé

✓ Recuperación fácil y más rápida después del parto

✓ Y, en general, simplemente… sentirse mejor

Esta clase también está abierta para el posparto, para volver a una práctica segura y regeneradora.

Es seguro practicar después del primer trimestre (a menos que esté contraindicado algún tipo de ejercicio físico) y no es necesario haber practicado Yoga antes.

Trabajamos en grupos pequeños: máximo 6 estudiantes. Esta clase es impartida también por Sonia, Una madre y profesora de yoga increíble.

**El aforo normalmente es de 10 personas para todas las clases de yoga y suelo en el Studio, pero puede variar. (Nota: las plazas libres y la disponibilidad/horario pueden variar según las reservas y la fecha). No se permiten visitas sin cita previa. Tienes que reservar tu plaza con antelación.

¿Por dónde empiezo?

¿Todas estas clases suenan increíbles y simplemente no sabes por dónde empezar?
Nuestra sugerencia es comenzar con la clase más simple y avanzar desde allí. Si nunca has hecho yoga en tu vida, aconsejamos empezar con Yoga Alignment, Yin/ Yang Yoga o Hatha Yoga. Después de haber echo un par de clases donde has podido familiarizarte con las posturas básicas, podrías probar los otros estilos de yoga que ofrecemos. Power Asanas es la clase más fuerte, y el Element Vinyasa se podría considerar la clase más dinámica entre las varias opciones. Si estas buscando fortalecer aconsejamos Power Asanas o G.A.P. Si estirar y ganar flexibilidad es tu objetivo prueba una clase de Flexy o Yin/Yang Yoga.

Como Reservar

Puedes reservar enviando un mensaje WhatsApp a +34 671 21 49 29. Por favor envíe un mensaje en lugar de llamar, ya que generalmente doy clases y no puedo contestar el teléfono. Los precios para residentes solo están disponibles para los alumnos que pueden comprometerse a venir de manera regular (más de 1 mes). La clase de prueba cuesta como una clase suelta. Las reservas se gestionan a través de una aplicación. Contacta Margherita (+34 671 21 49 29) a través de whatsapp con tu tarjeta de residencia para obtener las tarifas de residente de la isla e información sobre la aplicación gratuita.