Clases de Yoga:

Martes a las 18h y Jueves a las 11h
en Freyscan 2.0 Calle del Cardón &, C. Robles, 38400, Puerto de la Cruz.

Martes a las 18h
Hatha Yoga: una buena clase equilibrada entre mente, cuerpo, fuerza y flexibilidad. Empezando tradicionalmente con 5 minutos de meditación y 5 minutos de Pranayama (ejercicios de respiración), la clase se enfoca en corregir las posturas y aguantarlas, ejercitando la mente a enfocarse en el momento presente. Aquí también se trabaja el cuerpo entero a través de ejercicios de flexibilidad activa y pasiva. Las asanas (posturas) se hacen de forma controlada sin intercalar como se suele hacer en el estilo de Vinyasa. Cada clase termina con 5 minutos de Shavasana, relajación para calmar el sistema nervioso. Una clase fuerte para quien quiere trabajar de forma mas cañera, per facíl para seguir para quien no tiene mucha experiencia. Principiantes de yoga bienvenidos!

Jueves a las 11h
Yin /Yang Yoga
El principio taoísta del Yin y el Yang es que todas las cosas existen como opuestos contradictorios, pero de una manera inseparable y complementaria. Yin y Yang son dos cualidades principales presentes en todo y buscan el equilibrio constante entre sí. Yin tiene cualidades más internas, pasivas, receptivas y femeninas, mientras que Yang es más externo, dinámico, cálido, fuerte y masculino. Para una práctica de Yoga equilibrada, necesitamos elementos Yin y Yang. Yin Yang Yoga combina dos estilos de yoga en una sola práctica: Yin Yoga, que es una práctica más lenta en la que las posturas se mantienen pasivamente por más tiempo, lo que permite un trabajo profundo y denso (yin) en los tejidos conectivos y las articulaciones; y Yang Yoga, que es una práctica de asana más basada en vinyasa, que ayuda a desarrollar la fuerza muscular, la flexibilidad y activa el fuego, la pasión y el poder internos. Esta clase es perfecta para principiantes, que quieren beneficiarse de ambas, una práctica estimulante pero regenerativa, así como para estudiantes más avanzados, que buscan una práctica equilibrada en la misma clase.

Una clase suelta cuesta 10€
4 clases cuestan 35€
8 clases cuestan 60€

El bono tiene duración de 1 mes.
Para más información (para reservas y gestión del bono / pago): +34 640 36 36 65

¿Que es el Yoga?

Clases de Pole Dance:

Lunes a las 19h, Miércoles a las 10h y a las 18h
en el Club de Tenis y de Ocio en Calle Hibisco 4, 38400, Puerto de la Cruz.
Ponte en forma creando hermosas formas y giros. Al utilizar todos los músculos del cuerpo, el Pole Dance es un ejercicio muy completo que tonifica y fortalece de manera eficaz. No es necesario tener experiencia o fuerza específica para aprender a hacer Pole Dance. La fuerza y la flexibilidad se trabajan durante cada sesión. La clase es de una hora. Normalmente comenzamos con un calentamiento de cardio y fitness de 15 minutos. La parte principal de la clase está dedicada a aprender giros y figuras en la barra. Finalmente, terminamos 35 minutos de ejercicio en el pole haciendo «combos» (o combinando lo que aprendimos durante la clase con movimientos que conectan). La clase termina con 10 minutos de estiramientos al final. Hay 2 barras y se permite un máximo de 4 personas en una sesión (2 personas por barra). Las clases se reservan únicamente con antelación ya que hay plazas limitadas y grupos establecidos.
Más información (Para reservas y precios): +34 671 21 49 29
¿Por que hacer Pole Dance?

Clases Privadas:

También se ofrecen clases privadas de:

Vinyasa & Hatha Yoga: una clase privada consiste en 5 minutos de meditación, 5 minutos de Pranayama (ejercicios de respiración ), 35 minutos de movimiento especialmente creado y 100% personalizado para el alumno, 15 minutos de masaje thai en Shavasana (postura de relajación).

Pole Dance: por una persona singular o por grupos pequeños como despedidxs de solterxs (por un máximo de 6 personas). Coreografías 100% personalizadas. Se especializa en principiantes .

Masaje Thai: un masaje completo de pies hasta la cabeza. Se utilizan técnicas de acu-presión para aliviar tensiones. El cuerpo también viene posicionado en varias formas para estirar bien todos los músculos. El masaje se realiza sin aceite, así i que la persona que lo recibe permanece vestido.
¿Que es un masaje Yoga – Thai?

Más información (reservas y precios) escribe un mensaje whatsapp: +34 671 21 49 29